末日的_清晨 2012-08-14

你好，在部隊裡面所謂的 站軍姿 可以矯正這一點，我在當兵的時候每天站四個小時。兩個月之後站好一根手指頭都插不進去。。。。

好啦下面說說，

站軍姿注意事項兩腳分開六十度，兩腳挺直，兩手自然下垂貼緊。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界

17814496 2012-08-14

跑步時大腿往外翻，腳是外八怎麼辦，能糾正嗎？ 我也稍微有一點，每天壓一會，會有點矯正效果。 平時走路時試著用內八看看 首先祝

梵天爾煙G7 2012-08-14

O型腿網上有一些矯正辦法，不知效果如何，自己考察一下。

金克拉110 2012-08-14

你應該刻意的去控制一下 儘量往裡靠