匿名使用者 2015-01-21

可以試試。便秘早上可以適當的吃一個顆酵素梅，酵素具有一定的潤腸通便和緩解便秘的作用。平時要注意調整飲食結構，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，多吃一些蔬菜以及水果，適當的活動，促進胃腸的蠕動，蔬菜要多吃些粗纖維的蔬菜比如芹。

匿名使用者 2015-01-22

您好！很高興為你解答，根據你目前的描述看便秘主要腸道蠕動功能異常，生活習慣不良引起的。

建議：便秘首先要從生活習慣上來注意，養成良好的排便習慣，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，儘量避免吃刺激性的食物，早晚可以喝點蜂蜜水，你說得清滋酵梅也可以試下看的。