趙布島貝.2009.07.17 回答

哥哥不需要減肥啊~~

水蛇般的水蛇腰

哈哈

眾善奉行2009.07.17 回答

大屁股

℡乄給你、晴天般的微笑2009.07.17 回答

轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量

可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有“吸菸有害健康”

呼啦圈減肥不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對其甚是喜愛，不知從何時起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式，特別是一些中年女性，腰腹出現了贅肉，每天晚飯後都在樓下或公園裡搖上一會，試圖靠搖呼啦圈來減肥。

但健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。

呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。

健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、腳踏車等。

.e2009.07.17 回答

主要是腰部，但我覺得，減腰部做仰臥起坐比較好

舒美露2009.07.17 回答

方法其實很多，找找看，本人算蠻胖的至少我自己認為，我一百二十斤，雖然不是很臃腫的那種，可也是肉嘟嘟的，一直都挺鬱悶的。朋友給我推薦的儷寶姿，之後我在網上搜索了一下發現好評也很多，而且大家也都推薦，我屬於喜歡怕拉肚子的那種，就怕便秘，對減肥藥也抱著懷疑的態度，畢竟是藥三分毒嘛，不過我很懶，超討厭運動，於是決定吃吃看，因為這個產品沒有副作用，吃了以後也沒有影響我的生活，每天正常上班，和平時一樣，感覺很好哦。我現在吃完了，減了二十斤，我已經很滿意了，順便提醒一下姐妹們，減肥要適量，千萬不要瘋狂減肥，減太多對身體沒好處的，人當然還是身體最重要啦。儷寶姿公司還很熱情，隨時諮詢的時候也沒有不耐煩，給了我不少建議，大家不用擔心上當受騙，服用產品的同時可以諮詢他們，我現在吃完了，還推薦朋友來買呢，因為我覺得這個減肥產品真的蠻好的。

@蘑菇小象@2009.07.17 回答

肚子和腹部