匿名使用者2011.06.12 回答

人有時會覺得心裡空虛荒落，抑鬱無聊，幹什麼事情都無精打彩，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，其實這是一種比缺少食物更難受的飢餓-情緒飢餓。情緒飢餓是人長期無所事事，精神無所寄託，缺少情緒的不健康狀態。研究表明，人不可缺少情緒，如同不能缺少食物、水銀和睡眠一樣。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，情感就會一天天麻木，煩惱和疾病就會纏身。

但是，凡事皆有度。如果人體長期體驗某種情緒，以致超過心理承受的程度，則會導致心理飽和。它也是一種不安定因素，比如：工作中我們每天做同一工作，會出現厭煩情緒；夫妻天天廝守一起，會顯得平淡乏味而尋求婚外戀；患者因對自己疾病的過份憂慮，產生悲觀厭世情緒而自殺……這些都是情緒過於飽和，滿則易溢的結果。

情感飢餓與心理飽和是情緒體驗的兩種極端狀態，都會損害人體的健康，由此必須善於情緒調節。對於情緒飢餓，應尋找機會體驗情緒，如能得到一次強烈的愛的體驗，即使是一次痛苦的體驗，也同樣可以解除情緒飢餓，平衡心態；其次，學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊的意境中，獲得一次樂在其中的情緒，對於心理飽和者，則要善於釋放情緒勢能，採取多種有效方法，將它“大化小，小化了”。另外，多參加健身運動也是清除心理飽和的良方。