Serious。2020.10.19 回答

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盤腿坐姿，對於瘦腿有一定功效。

在看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反覆迴圈即可。盤腿坐可改變X型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。

其他瘦腿方法：

動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。

動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，恢復，呼氣。然後換側重複進行。集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。

給不起、承諾2018.11.21 回答

有些人經常這麼拍退，也不完全沒有科學依據，拍退促進血液迴圈，確實可以做到瘦腿的作用，就是不那麼明顯。

匿名使用者2017.01.30 回答

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盤腿會不會瘦腿偶不清楚，但是盤腿坐著時間長了會造成腿部血流不暢，經常盤腿坐甚至會引發靜脈曲張。最好的辦法就是經常站起來活動活動，久坐總歸是不健康的～

匿名使用者2009.02.12 回答

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但這樣可能容易造成o型腿，會餿一些