honestbear 2017-05-18

這個不能用單純的好或者不好來評價。兩者的作用是不同的。從功能來說，浮板可以有更多的作用，單獨的手臂划水、打腿都可以練習；背漂主要用於蛙泳的動作配合，避免因為身體下沉，無法作連貫動作。

如果從自身感覺來看肯定是背漂好，因為他可以讓你的身體主要重心部位位於高位，而且一般浮力也更大一點。但是，從學游泳的角度，還是浮板好一點，因為各種泳姿的關鍵都在下半身，浮板對於打水練習是非常有效的。

這裡要強調一點的是，很多認為浮板不合適，其實並不是浮板本身的問題，而是沒有正確的使用浮板。總感覺下沉，浮不起來，但換個更大號的，同樣不好用！首先要搞清楚浮板訓練的專案是什麼，不要把浮板當成救生圈，這樣肯定是失敗的。

比如浮板抬頭打腿，訓練的內容是打腿，浮板的作用是引領手臂，使整體重心前移。而很多人習慣性的在換氣時手臂下壓，一旦浮板承受整個身體的重量，必然是下沉，同時作為方向引導的手臂下沉，也直接導致身體下沉。

正確的方法是：肩部下沉，使手臂始終高於肩部（至少不低於），透過打腿實現下半身升高，換氣時配合打腿動作仰起脖子，千萬不要用到肩部和手臂的力量。手臂是引導，一旦向下，前進的方向就會隨之向下，繼而越來越下沉。