心隨境轉2016.10.25 回答

核心提示：戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童（兒童食品）增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。 夏季孩子多做哪些運動可促進長高呢？很多人都希望自己長高，而長高與否跟父母遺傳，後天的飲食等都是有關係，還有你的日常習慣都是息息相關的。當然人們也是極富有創造力的。比如現今市面上一些幫助長高的藥物跟增高鞋。都是現在很多人在使用的，但是其實有些方法是損害健康的。其實在小時候的運動也是會幫助小孩長高的，下面我們就一起來看看都有哪些吧！ 在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環境或外界環境發生變化時，結構上也會發生改變。人在體育運動（運動食品）時，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。哪些體育運動專案可以促使青少年（少年食品）長個子呢？主要有以下三類： 第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身（健身食品）操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。 第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童（兒童食品）增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。 一是踢毽子。 這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，從而幫助長高。 二是跳繩、跳牛皮筋。 這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液迴圈、促進兒童下肢骨骼生長的作用。

健康才是福2013.10.14 回答

1、彈跳運動：如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；

2、伸展運動：如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；

3、全身性運動：如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。