arasi525 2012-11-08

1。 寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。遠眺或做做眼保健操都是不錯的選擇。

2。看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。

3。保持足夠的睡眠時間，睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。（每天最少8小時）。

4。少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食，多吃胡蘿蔔和魚，對眼睛很多幫助。

5。堅持認真做好眼保健操。

6。堅持戶外運動， 如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。