給吥起啲浪漫2018.05.24 回答

可以百度一下慢跑半小時消耗多少卡路里——大概慢跑半小時消耗300卡路里。你這個速度，也就算是慢跑咯

指尖芭蕾2011.03.26 回答

跑步60分鐘會消耗352卡路里。一碗205克的白米飯有225卡路里。一碗100克的面線有330卡路里。短時間跑步是進行的無氧呼吸，產生乳酸，是血糖的不完全分解。當血糖耗掉之後才會分解脂肪。強度的體育鍛煉後，若不堅持下去會反彈，可能體重還會增加。體育鍛煉的最佳原則是60分鐘左右，下一次鍛鍊是在身體不在痠痛時。普通的鍛鍊不提倡強度，過分的去追求強度會得不償失！becareful！