□．落小雨2010.01.07 回答

首先，來了解一下，血鈣的代謝過程。

一。從食物中如果攝入足夠的鈣質，則刺激甲狀腺分泌降血鈣素，使血中的鈣存到骨骼中。

二。當人體攝入鈣不足時，為了維持血液中鈣離子的濃度，副甲狀腺則分泌破骨素，會從骨骼中釋放出鈣來補充。若長時間處於最缺鈣狀態，骨骼中的鈣就會越來越少，久之，就形成了骨質疏鬆症。因此，骨骼容易斷裂破碎。並且不容易復原。而老年人更容易因骨折而引起併發症。

由於骨骼中釋放的鈣的濃度非常高，除了少部分來補充血液中的鈣離子，使其維持正常濃度外，其餘的停留在細胞內，使各細胞所擁有的正常機能無法發揮。嚴重的會使細胞崩潰而死，而引起偏頭痛，腰痠背痛等毛病。而且容易造成結石。補足鈣使之正常代謝，是不會形成結石病的。

新稀寶客服2010.01.21 回答

（1）老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。 （2）補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶裡含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，鈣之緣片對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。 （3）補鈣要與身體鍛鍊相結合。如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、執行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣儘量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量，豈不一舉兩得？如果消化道里的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息：“壯志末酬身先卒呀！”

QQ8750294232010.01.07 回答

每個人每天新陳代謝都需要消耗一定量的鈣元素，消耗掉的需要及時補充，否則人到中老年就會出現缺鈣症狀。而中國人的飲食中大多數都不能完全滿足人體代謝所需要的鈣量，需要單獨補充鈣劑。不過補鈣選擇鈣劑非常關鍵，選擇鈣劑要講究科學，不要隨意選擇，鈣劑選對了補鈣效果好，選不好鈣劑作用不大甚至會起反作用。選鈣應該注意以下幾個方面：1、易溶於水或酸性物質中幾乎沒有沉澱，容易在胃酸中溶解充分吸收；2、鈣溶解後顯酸性，與胃液相同不傷胃；3、鈣源以碳酸鈣和磷酸鈣為主，這是國家衛生部推薦的鈣源，鈣含量高；4、助溶劑不用維生素D，維生素D人體自身可以合成，過多對人體有害，而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽（簡稱CPP）可以使鈣的吸收率提高80%；5、鈣磷比例跟人類母乳一致為佳即鈣磷比例1：2最好。市面上很多鈣不是溶解度不好，就是顯鹼性傷胃或吸收率不高等因素，對補鈣效果不是太理想。無限極鈣片符合這些條件，是理想的鈣補充劑，適合嬰幼兒、青少年和中老年人補鈣。