匿名使用者2010.09.20 回答

、固定鍛鍊

每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎腳踏車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。如果您真想減肥，就去我姐姐的空間看看吧，q88。5。94 3 84。我好幾個同事都在她的幫助下成功了。

青顏2010.09.20 回答

不洗……。。

匿名使用者2010.09.20 回答

我有一套減肥方法，不要運動，不要減食。自己已證明非常有效，原160現140只一個月時間，很輕鬆。堅持不下來的話也可以試試減肥產品，不過要選個好點的。她Q 空間 885 9 4384 裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看。

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世俗:'"沾染�2010.09.20 回答

一個

山治2010.09.20 回答

一個

百變2010.09.20 回答

一天洗一遍，對身體最好了！