雙搖跳的技巧 和編花的技巧
初學者學會雙搖時往往不能掌握節奏，一口氣跳十多個後便亂了步伐，其實雙搖是很簡單的動作，跳完一個雙搖需要有停頓的時間，之後再快速甩動繩子，起跳後繩過腳兩次，間歇停頓，再起跳...
我練習了 2個月臺球直線底帶 現在 姿勢站位 描點 都沒有問題 就是出杆 和 運杆 下面詳細的說下問題
首先 三點一線的原理 杆先放好 然後支撐腳（一般是右腳）放在杆的正下方 左腳向左前方（大約45度）邁出與肩同寬 架手放在離球20釐米左右 大臂與小臂垂直 你想象一下這個姿勢 趴下就是進球點了一般打不準的不是瞄不準 而是出杆不...
乒乓球直板選手如何進行推擋聯絡？
加油乒乓球的推擋技術一般專指直握球拍，因為橫握球拍時的推擋不大使用，一般可以直接反手加力進攻．這裡就講一下直握球拍的推擋技術．食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，這是直握球拍的基本動作，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇...
腕力球的使用方法？
3、手腕、小臂和上臂的協同鍛鍊：將握有腕力球的手臂水平伸直，側向下垂，手臂和身體成45度角，這時手腕轉動腕力球就牽動著小臂和上臂隨之不斷擺動，使手腕、小臂、上臂整個手臂同時起到鍛鍊的效果...
原地投籃姿勢正確，但在投出去時總是球翻轉的夠高不夠遠，總是到不到藍框就掉下來，經常三不沾，應該是沒
不光是臂力的問題 投籃時腰腹力量也很重要 足夠的腰腹力量能保證起跳後投籃姿勢不變型 增加投籃的穩定性食指跟中指撥球 大臂帶動小臂 小臂帶動手腕 最後的動作一定要一氣呵成投球的拋物線沒必須要那麼高，姿勢正確的話可以多嘗試一下在罰球線的地...
羽毛球中，如何打出平快球和回球的技巧？
頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對準拍靠外的小稜邊，球拍仍由右後繞過頭頂，小臂向前方內旋帶動手腕收發力，形成鞭擊，擊球託的左後部...
什麼是“壇城”？
筆者先後修過兩種“曼達”法，一種是用小臂修“曼達盤”，這是宗喀巴大師的修法，據說當年宗大師修這種法的時候，因為是在石頭上修，小臂都被磨出了白骨...
求高手指導,popin小臂和大臂的pop各怎麼練？感覺我大臂小臂都在用力,怎麼才能分開啊？？還有腿部pop的時候,腳容易跟著往後撤
記住練pop的時候就練pop，新人不要練pop的帶動，練大臂的時候就練大臂，小臂就小臂，腿就腿，專攻一塊部位，我當時老師帶的時候，手一直襬在同一個位置，然後連pop三首歌，之後換到另外的位置繼續pop，而且pop的時候必須盡全力去pop，鍛...
鋼琴這兩個顫音該怎麼彈呢?
慢動作是：先把這三個音一起彈下去，然後抬起5，按6，其他兩個手指不抬，最後抬起6再按回5，然後整個和絃一起結束第二個：同理，是1和4，用一指彈1，三指彈4，然後然後抬起三指用四指彈5，最後再彈回4tr只要彈最上面的一個音...
投籃的正確姿勢一定得是側身嗎？
兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裡面手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指剛開始練的人記住一定要放鬆 出手要柔和投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了...
投籃出手時怎樣才能儘量別讓小臂帶動大臂，像喬丹那樣震幅很小的。
儘量用手腕和手指的力量，大臂儘量不要有太大的幅度，投籃其實腕力最重要之所以這樣的原因是因為上肢的力量不夠，所以投籃時會下意識地用上大臂的力量去增加球的動能，但是這樣會影響投籃的穩定性，建議是加強上臂的力量訓練，鍛鍊上肢，肱二頭肌和肱三頭肌，...
乒乓球的直拍反手怎麼擰拉
臺內擰拉動作要領是在球剛剛彈起一點的上升期時反手包住球，球拍偏向於自身90度，用身子帶動手腕發力，手臂自然向前推送，藉助摩擦力把球擰出去...
如何增加正手拉球發力
這樣的腿腰發力方式，除了轉肩的動作，還會把“右肩”先往擊球方向迎去，右肩帶動著手臂往左前甩（此時小臂、手腕是放鬆的），小臂再跟著發力加速收縮...