都督山上西九華
西九華寺南與天井山國家森林公園、泊山洞遙相呼應，北與巢南毛公山藏經洞、釣魚臺、霸王城、雙龍泉、獅子皮、試刀勢口相聯，構成江北無為西部旅遊帶...
盤腿盤久了腳痛怎麼辦?
這時可以試試，下腹微收（凹進去），胸部收回一點不要太前挺否則呼吸不暢，然後腰我們比喻為一個微微壓縮的彈簧，我們需要向上伸展一小段，讓腰不處於壓縮狀態，反正調姿是以舒服自然為標準，感覺這樣呼吸順暢多了說明調整正確...
怎麼壓胯
例如：在站立搬前腿（即一條腿站立，用力向上搬另一條腿成正“朝天蹬”）時，其主力腿在不知不覺中就會自然彎曲，所以在舞蹈訓練中，先是運用對角盤坐壓胯、“趴青蛙”等練習，使學員在沒有負擔的情況下增強髖的外開和柔韌性，下面就給大家介紹幾種練習胯部開...
瑜伽中有什麼體式可以緩解生理期痛經？
另外一定要注意在生理期間，瑜伽動作中切忌不要穿海扁剿壯濟憋汐鉑摟做倒立類的動作，以免讓經血逆流，扭轉類的動作一定要相比平時減小幅度，此外更好的就是注意在練習的時候不要讓你頭部低於臀部...
《畫意》 譯文
（譯）莊子意思是說畫畫要全神貫注（1） 這個說法真正是說到了畫畫的精髓（原） 人須養得胸中寬快諒，（譯）畫師需要養成無思無慮的自然心態，就好像禮記所說的和悅正直，廉愛誠信，敬慕之心，（原）油然之心生， ...
舞蹈身韻動作手位衝靠
靠：首先“提”，然後在“沉”的過程中，用後肩部及後肋側帶動上身向4點或6點“靠”出，感覺前肋往裡收，後背側肌拉長，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，同樣是腰以上部分移出，身如向右靠，頭則微向左轉，眼平視放神，頭及頸部略向下梗...
梨花吟 一. 時過境遷 故人難見 白日黃昏 是誰留戀 留我一人 盤坐梨花邊 獨做梨花仙 梨花香 卻
落日西斜微浮半月彈指揮間一如昔年梨妝鏡前詩經三百篇還唱思無邪時事遷著相思為雲煙身心倦痴嗔化冷鞦韆取片言任人濫歌一闕念無解雅另附：斜陽落偏不知何年只道今昔是非漸現香銷玉損抬望梨花謝心中尤纏綿獨悲愴夢中人在何方星閃耀教人黯然神傷土一抔嘆中滿身惆...
想請帶六字真言或心經基它咒辟邪可以嗎請大師們指點聽說帶佛像不尊重
調身、調息，雙手置於腹前，結解脫印（雙手指交叉，兩大拇指相抵），雙眼微閉，意念沉於臍下丹田，意想丹田有一亮點或有一團真氣，並且保持住...