如何練習橫叉
身體往前仰還有前面放個凳子雙手緊握，只用腰力壓 記住腰不能駝先熱身，再壓腿 壓胯，再劈叉先進行充分熱身 在大弓步側壓腿 壓倒感覺 胯部不疼 為止，開始橫叉 一點點慢慢下 下到下不去為止 ，找人幫你一下下的往下按，特別疼痛時停止 ，然後循循漸...
怎麼學習舞蹈劈叉下腰
我們練劈叉的時候，老師就對我們說要對自己狠點 要劈叉，首先柔韌度要好，筋要開 每天壓腿、壓跨是必不可少的你可以先在把幹上練，每條腿每天前壓、側壓、後壓八個八拍，接著踢腿，同樣前踢、後踢、旁踢各2個2拍（注意：踢腿的時候，背要挺直...
怎樣練才能做站立一字馬?
對於你來說有點困難 不清楚你的身體狀況 年齡如何具體練法聯絡我吧 30005945 教你速成~前提能吃苦天天練批跨一般越大越難練，而且男的比女的要難學，基本都是從壓腿（就是把一個腿抬起成90度，找一個這樣高度的桌子或木柱壓在那，自己的身體一...
如何練習拉腿筋？
剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開...
怎樣在家練舞蹈基本功？
沙發的後面是平的吧，注意一定要挨地平，不然就沒有效果了，如果家裡的沙發不是這樣，就去找找看，一定會有的，如桌子啊，哦，對了，沒有就去牆壁，牆壁是平的吧，找一塊大一點的牆壁，面向牆壁，進行下跨，慢慢的下，兩隻腳挨著牆壁，第一次肯定不能把兩腿全...
以前我一直喜歡邁克，他去世後我也很傷心，於是我下定決心要學習他的舞蹈。我在電視上也看到很多人在模仿，可我不知道他們都是怎麼練出來的。請大家幫幫我，告訴我怎樣才能學會他的舞蹈。
這些動作可以開啟肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的專案，是學員軟度練習的必要手段...
正確的壓腿方法是蹦腳尖 還是勾腳尖?
把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線...
學拉丁舞需要練一字馬和壓腿什麼的嗎？
但到了銀牌以後就不用練了，其實拉丁舞用不到什麼壓腿之類的東西，拉丁舞本身要求的軟度不是特別大，你練久了的話會跳不出那個感覺來的，老師和考官會說你太軟，沒有勁、、、、如果你要去比賽或者參加演出的話，那些裡邊會有一些需要用到軟度的地方，特別是雙...