每天慢跑30分鐘燃燒脂肪嗎？
在有氧運動開始的前30分鐘時間裡，糖分的消耗是大於脂肪，也即糖供能5261比例大於脂肪，而在過了30分鐘後糖4102與脂肪的供能比例形成交叉，之後脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，因此，並不是30分鐘後才1653開始消耗脂肪，而是在30分...
用跑步機跑步和自己原地跑有什麼區別????
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），透過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質...