直倒

剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒...

最好是先在靠牆的床上練習，先將雙腳倒立儘量往高處伸直尋找倒立的感覺，習慣以後要加強臂力，可以做俯臥撐等，臂力增強以後在距離牆大約自己身高的距離以較快的速度雙手撐地雙腳彈起直立靠牆，反覆練習可學會倒立，但訓練的時候要注意安全...