減過

我以前減過，正常的是一個月5斤到8斤正常，減的太快了反彈也快，不穩定，並且還對身體不好，會有脫髮，沒精神，腿腳發軟的症狀，並且面板也會很差的，所以慢慢來，一週2斤左右，也許開始快點也許後面快點，因人而異的，希望你減肥成功根據自己的體會，我覺...

我減過肥，簡單說吧：少吃是一定的，不能吃能量多的，可將水果更多的加入到飲食中，最重要的，記住，要出汗，多運動，堅持下來...