請問一下俄羅斯轉體的正確做法

3、健身球俄羅斯轉體正確姿勢：（1）上身平靠在健身球上，雙手掌心合併，向上伸直，膝蓋彎曲，雙腳腳掌平貼於地，臀部抬起，身體從膝蓋到肩膀成一條直線...

最美文章

寂寂竟何待，朝朝空自歸欲尋芳草去，惜與故人違 當路誰相假，知音世所稀只應守寂寞，還掩故園扉人生如馥郁春花，有無限冀盼...

Top