仰臥後撐家裡怎麼做

凳上反屈伸（Bench Dip）在2個長椅間開展，歸屬於獨立方式的反伸屈姿勢，也形象稱之為仰臥後撐，歸屬於較難控制的姿勢，因而需要肱三頭肌做到一定能量再說訓練...