怎麼練習大擺翻上成支撐技術?

翻腕抬頭時，肩在槓下，扣髖下壓，糾正時採用正撐雙槓近槓，做肩撐遠槓的肩臂倒立，再前倒約45°左右，前面保幫者託推練習者腿部，另外兩個保幫者一手託肩一手託腿讓其抬頭，挺胸，備腿制動抬上體挺身，還原成近槓正撐...