Kira2010.07.31 回答

什麼運動吃藥，都不如節食有效的。。。

慢跑一個小時消耗的卡路里，才一個漢堡。。。。

芭蕾舞2010.07.31 回答

輕鬆減肥三原則

談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。要不就是每天飢腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節食也不用運動的減肥方法嗎？

一、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

二、飯後站立半個小時

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

三、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

狗狗飛天子2010.07.31 回答

堅持在下午五點鐘的時候跳繩五百下，即可以減少晚飯的食量，有可以減肥

真的很管用

你要試試看哦

這可是全身減肥哦

也要適當控制一下食量了

你如果想減肥就沒有減不下來的

你要好好加油哦

匿名使用者2010.07.31 回答

給你提供一份減肥食譜

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感

5、晚上六點以後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品

7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試“纖麗蘆薈百合膠囊” 純天然植物提取的綠色產品，無副作用。效果不錯。見效還快！建議你可以嘗試一下。

幸福人2010.07.31 回答

我是經過朋友介紹的新婷美減肥膠囊，試用了一個月，結果瘦了16斤，把我高興壞了，不過這個是我的最終目標，繼續服用了一個半月，我的體重由原來的117斤，降到了現在的94斤，在服用過程中，身體並沒有什麼異常，這點是最讓我開心的，我並沒有減肥而毀了身體。希望我能幫到你！！！