苗鳴泥寒夢 2019-07-28

寒溼型體質的表現有：畏寒、肢冷、腹脹、大便清稀、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神、易感冒等等。

平時多運動，多吃一些辛辣、利水食物如生薑、五香粉、絲瓜、冬瓜、山藥等等，有利於改善身體寒溼的症狀。

如果用中藥方，應選用溫腎利水的方劑。方如金匱腎氣丸、附子理中丸、茯苓四逆湯等等。

1、生薑大棗茶

大棗25～30克，生薑10克，紅茶0。5～1。5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血。

2、薏米紅豆粥

一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）

運動直到出汗為止。這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，不可過量。（yuan_t）