鄔炅和輝彤昊2015.04.15 回答

拓展訓練的挑戰性專案多為個人專案或小組專案，強調挑戰自我、信任和激勵。學員在隊友激勵下，透過完成規定科目來擴大自己的“舒適領域”，從而正視困境和減少對危機感的恐懼。挑戰性專案包括：海難逃生、背摔、空中單槓、高空吊環、斷橋、多孔橋、高空速降等。合作性專案多為團體專案，需要學員發揮團隊合作精神、凝聚力、執行力、人與人之間的信任等。掌握正確的合作方法。所有參加者均需投入其中，從而得到了解自我和提升團隊的機會。通常合作性專案包括：電網、突破雷陣、齊眉棍、解手鍊、解繩套、荊棘排雷、信任背摔、頂針傳遞、相依為命