孕婦每天睡幾個小時合適?
- 2022-06-14
懷孕期間的睡眠要比平時多1小時左右,最低不要少於8小時。因為睡眠不足會引起疲勞,特別是白天有工作的孕婦,感到疲勞就應小睡一下。
在炎熱的夏季,孕婦每天應睡個午覺,但午覺也要有規律,否則會影響晚上的睡眠,故午睡的時間最多不能超過2小時。如果有的孕婦因工作或其他原因睡不了午覺,更應在晚上多睡,或在工作崗位上注意休息。
晚上睡八九個小時,白天睡一到兩個小時,最佳
9—10點睡最好
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懷孕期間的睡眠要比平時多1小時左右,最低不要少於8小時。因為睡眠不足會引起疲勞,特別是白天有工作的孕婦,感到疲勞就應小睡一下。
在炎熱的夏季,孕婦每天應睡個午覺,但午覺也要有規律,否則會影響晚上的睡眠,故午睡的時間最多不能超過2小時。如果有的孕婦因工作或其他原因睡不了午覺,更應在晚上多睡,或在工作崗位上注意休息。
晚上睡八九個小時,白天睡一到兩個小時,最佳
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