疆哥 推薦於2017-11-25

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了透過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨“作了一夜的夢，一宿沒休息好”，“晚上夢多，簡直沒有睡著”。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者透過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

映寒Rd 2014-04-20

做夢是肯定會影響睡眠質量的 而天天晚上做夢卻是由於睡前思想太活躍 是人必不可少的生理和心裡活動 隨著現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助於大腦健康”，就是最近的研究結論之一。 做夢 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1。5小時左右。由於夢相伴睡眠週期迴圈規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。 潛意識與夢 心理學家認為，人的智慧有很大潛力，一般情況下只用了不到1／4，另外的3／4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，透過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最後存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創造性思維，許多著名科學家、文學家的豐碩成果，不少亦得益於夢的啟迪。 無夢睡眠 無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。臨床醫生髮現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經 診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦綜合徵的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。 ［編輯本段］第一種解釋（引自福建醫學院）： 所謂的夢，就是平日的願望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現。奧地利的精神病學家及精神分析學派的創始人弗絡伊德指出：“夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。” 每個人都會做夢，而在我們的夢中經常會出現一些與考試有關的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急的時候，竟醒了。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時不能相見，甚至連說話的機會都沒有，但是在夢中卻能經常相見。然而醒來後對夢中的事會感到很遺憾、很痛苦。 一：做夢的原因 1969年，埃默裡大學的戴維。福克斯做了一個試驗，當睡眠者處於異相睡眠狀態而出現眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什麼夢。然後將各種情況進行歸納得出以下結論。 受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關。因此說，這些將各自的事項連線起來的夢中故事，根本沒有什麼重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連線起來的一種練習罷了。但有人透過電腦模型提出了有關夢的兩種假說。 克里斯托弗。埃文斯 一種假說是英國的心理學家克里斯托弗。埃文斯提出的，他認為，夢就如同將電腦的終端取下之後，重新對程式進編制，然後加以檢點，因此，睡眠就是切斷了外界訊號的輸入，運動系統也靜息了這樣一種狀態。在此基礎上，夢再對大腦的程式進行檢驗，然後在重新編制，並加以潤色，以此來訓練大腦能把近期的訊號應用於將來的事態的能力。 根據埃文斯的主張，我們人類可以說是一種社會性的動物，因此，必須將這種社會性動物分成不同的種類，或者按性格進行分類，而且這種過程必須迅速、敏捷，而做夢就可以使這種快速分類得到練習。 弗朗西斯。克里克 還有一種有力的學說也來自電子計算機模型。這一學說的提出者是因發明DNA雙螺旋模型而出名的弗朗西斯。克里克。 克里克將“哺乳動物具有較大的新皮質”和“睡眠見於哺乳類和鳥類”這兩種情況聯絡起來進行考慮。從“心皮質中含有縱橫交錯的神經纖維”和“神經細胞和神經細胞之間的結合部有興奮性”這兩點來看，可以認為大腦皮質是由若干個興奮單位或者說興奮要素而組成。神經之間的連線有三個特徵：第一是輻散傳入；第二是強度完整；第三是聚合。 興奮訊號就進入了這樣一個網壯結構的區域性，作為這一部分的處理特徵，只要有訊號輸入，就有與之相應的適度的訊號輸出。當有與若干突觸有關的訊號輸入的時候，就會有相互關聯的訊號輸出。 因此，若問把他們異常的精神狀態與這種電子計算機模型聯絡起來之後將會有以下幾種關係： （1）當突觸的連線過多或不順的時候，就會產生“空想”； （2）不論輸入什麼訊號，相同的迴路都會興奮（強迫觀念）； （3）儘管是一般不會引起反應的不適當的刺激也會發生反應（幻覺）。 克里克認為，電子計算機出錯可以把淺路截斷進行檢查，但是人腦就不同了，只能在異相睡眠的時候，才能對淺路進行檢查。在異相睡眠的時候，大腦正在被正常的輸入和輸出所隔離，而且正受到來自腦幹的非特異性刺激，而且這種刺激很活躍，這就是所謂的無意識的夢。 二：夢中的重大的發現 在歷史記載中也有關夢的形象描述，其中，最有名的就是對德國的化學家凱庫勒的記載。據說他因為對某一種物質的結構式未搞清楚而非常煩惱。有一晚上，他夢見了一幅蛇咬自己尾巴的圖，因此而發現了苯環的結構。 醫學史上也有一個事例。這就是德國的生理學家奧托。利維的有名的“夢的發現”。有一次，利維做了這樣一個夢：一刺激迷走神經，其末梢就釋放一種物質，該物質就能抑制心臟的活動。然後，再將停止了跳動的心臟的血採集起來，由於裡面含有抑制性物質，所以如果再把這種血液注射到另一動物的心臟裡面，該動物的心臟也將會停止跳動吧？如果能將這件事證實一下就好了。 於是，第二天一早，他便興沖沖地去了大學，為了做這種實驗，他將研究者召集起來，正要給大家說明的時候，昨晚的夢卻記不起來了。 不管利維怎麼想也想不起來。他想，那夢能再做一遍就好了，然後他就把紙和筆放在枕邊。結果他幸好又做了一個同樣的夢。他醒後馬上將夢的內容記錄了下來。 一大早起來，他便匆匆忙忙地去了大學，開始了他“夢的實驗”，結果，他獲得了巨大的成功，他把停止了跳動的狗的血液採集出來，接著注射給一隻狗的心臟，於是，這隻狗的心臟跳動便時而減慢，時而停止。 不久，他向世界公佈了他的這一實驗結果，於是，這種實驗在世界範圍展開了。但是，不可思議的是：雖然有的研究者得出了與他相同的實驗結論，但在有的人的實驗中，接受了血液注射的狗的心臟，卻根本沒有變化。於是，這些人便說利維是個騙子，他也因此得了神經衰弱。 如果用現代的知識來解釋的話，這是一種很正常的現象。透過刺激交感神經就會使心臟興奮、心跳加快；當刺激迷走神經時，心跳就會減慢；如果再進一步增強刺激，心臟就會停止跳動。 從以上可知人會做夢主要是因為平日的願望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制的顯現出來。但我們也可以從夢中得到啟發，而獲得成功如利維的重大發現等。所以我們要處理好生活中的各種感情不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。 ［編輯本段］第二種解釋 （引自中國科技報）： 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？ 正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。 無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 亞里士多德對夢的定義是“夢是一種持續到睡眠狀態中的理想”。 做夢是人的的一種正常狀態

持刀小酥貓3 2019-01-21

如果說一個人偶爾會做做夢，而且做夢的內容多是在早上的時候能夠大致回想起來，並且不會讓自身產生焦慮感的夢境，就是一個好夢，這種情況就屬於正常現象。倘若做夢的次數十分頻繁，並且都是一些讓人精神焦慮，第二天醒來後還會感到身心疲憊，頭腦發暈的情況，而且這種多夢現象一直持續了半年以上，就必須得引起你的重視了，因為這樣的夢不是一件 好事，會消耗你的身體健康，使你處於一個亞健康狀態，大大減輕你的工作效率，甚至還會影響記憶力。

首先，頻繁做一些過於焦慮的夢的人，單從休息方面來說都不會太好的，因為受到夢境的干擾，人就處於一個淺睡眠狀態，而此時如果再加上夢境的內容大多都是令人產生不悅和緊張感的，會更加使得其睡眠質量低下，腦袋原本應該在夜間睡眠處於充分休息的狀態，卻因為夢境而使腦袋瘋狂運轉了一夜，這很明顯是會造成休息人體休息不夠的，第二天起床後頭部感覺疼痛也就是因為這個原因。

其次，很愛做一些讓人感到筋疲力盡的夢的人，一般都屬於壓力過大的人，沒有壓力的人其實是很容易入睡的，而本身揹負著壓力的人會因為壓力問題而使自己在潛意識中還在回憶那些影響心情的事情，而夢境就以另一種更為“詭異”的方式，將自己的煩惱，再在夢中進行又一遍的呈現，這無形中又加重了自身的壓力，多重的壓力會使自己更加心累，休息更會不夠充分，有時候即便睡著了，也感覺跟沒有睡一樣。

最後，一般會如此多夢的人，都屬於腦部思維很活躍的人，但是性格卻相對內向的人，平時不愛說話，但是想得卻比較多，再加上又遇到許多不開心的事情，會更加重其愛做夢的現象。這些不開心的夢會使性格壓抑的人更加內向。

建議大家在睡覺的時候，儘量採取側臥，不要平躺著將手放在胸口位置，這樣會使自己更加容易做噩夢，也不要使用被子和重物壓住胸口，造成呼吸困難，做的夢也會更難受。同時在平時也要注意身體鍛鍊，形成規律的時間，會漸漸對提升睡眠質量有好處。

網友6edad60a70 2019-07-30

首先你要弄清楚夢與人的關係，人的大腦一天內形成的思維，足可以寫一部20萬字的記錄了。

心理跟夢的關係也是密切的，夢實際上很多時候，是思想和心理在你睡覺的時候轉換成景象化。

這整個過程全盤都屬於正常的。所以根本就不需要對做夢有擔心，瞭解了夢的產生的合理性和自然性，您也就明白了夢也根本無需要調理。

“日有所思，夜有所夢。”夢，是人們生活中最常見的現象，因而對夢的出現也眾說紛薈。有人說夢是人日間興奮的連續，有人說是人體質衰弱後的表現等。究竟夢對人的身體的健康有怎樣的影響？據有關資料介紹，夢有利於人體健康。

一、夢是健康的表現

醫生們的最新研究成果證實，人腦中並不像過去設想的那樣存在著一個“睡夢中心”，夢是人腦中主管各種功能的各個中心點聯合作用的結果。如果某一箇中心點受到損害，就形成夢，或形成一種殘缺不全的夢，如夢中人物只有語言而沒有影象。

二、做“白日夢”有利身心

人在清醒狀態下出現的帶有幻想情節的心理活動，在心理學上叫“白日夢”，也稱“遐思”。

從心理學觀點來說，做“白日夢”是一種有效的鬆弛心理神經的方法。

研究人體心理衛生的專家們稱，雖然目前尚未搞清楚“白日夢”對影響人體身心健康的確切機制，但可以肯定，這種大腦活動對免疫系統起著良性的促進作用。另一方面，“白日夢”能讓大腦的左側從語言活動中解脫並處於休息狀態，讓右腦充分發揮其直觀時形象思維能力，從而使善於語言思維和用右手勞動者的疲勞得以消除。

三、惡夢是疾病的預報

夢境是每個人都會有的潛意識心理反應，夢雖然荒誕無稽，但有些往往透露出身體健康狀況的蛛絲馬跡。

心理學家認為，夢好像是一臺儀表，它對一些尚不為自己所知的身體變化會有所反應。譬如，有些肝炎病人在發病前幾天會出現令人焦躁、恐懼的夢境，有的病人訴說在夢中感到右肋部損傷等。

以上說的僅是心理學家們的一家之言，如果人在沒有什麼不良症狀或不覺得影響休息的情況下輕微做夢，可不必考慮健康。如果是做夢實在太多，影響休息與白天的精神，或做夢後出現症狀，還是要去進行一些必要的治療。究競夢與人體健康關係怎樣，醫學界自有定論。

買玉花讓靜 2019-11-20

其實睡覺天天做夢是不好的，我也是這種情況，我問過醫生為什麼，醫生說有時候是因為上火所導致的，有時候是因為睡覺前心理活動太活躍或者想太多東西。詳細的解決方法我也不太清楚，但是一定要飲食適當，不可以天天大魚大肉，吃多點蔬菜水果，睡覺前不要想太多東西，我自己覺得這樣做起一定的作用。