吃一頓烤肉大概多少大卡?
- 2022-08-02
一頓自助烤肉大約2000-3000左右大卡。
烤肉所攝入的熱量根據食用食材的不同而不同,每100克的烤肉所含有的熱量為154大卡,一串烤肉大概正好就是100克的,因此其所含有的熱量就是154大卡,需要我們跳健美操46分鐘才能將這些熱量消耗掉。
如果大家只吃一兩串的烤肉的話,基本不會對身體造成額外的負擔的,但吃太多的話,肯定是會導致身體熱量過剩,從而轉化為脂肪堆積在我們體內的。
吃烤肉注意事項
搭配食用大量蔬菜:在烤肉之前,烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話,也儘量要點蔬果類的。
在吃烤肉過程中,店家通常會贈送一些生菜,用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節,請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡佔烤肉醬吃,但是建議採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話,烤肉店也會專門有蔬菜拼盤,以配合“菜包肉”的吃法。
以上內容參考 百度百科-烤肉