〢ヽ指尖、繁華了誰的掌心2020.07.28 回答

老被人斷——不是證明你運球有多差而是證明你運球太多，適當減少持球進攻。

另外推薦一項簡單的鍛鍊左右手運球及兩手相互配合的方法如下：

先用右手拍兩下皮球，然後換到左手，熟悉節奏後，逐步加快速度，熟練後，可以加上胯下。希望可以幫到你

匿名使用者2013.03.15 回答

跟著感覺走，別想太多！

匿名使用者2013.03.07 回答

熟能生巧

匿名使用者2013.02.04 回答

首先可能是你的球感不夠好，要經常把球拿在手裡，不停的拍，拋，找那種相吸的感覺，其次就是練習一些過人的技巧，比方說交叉步，帶球轉身，（可以到網上看看影片教學）再加上一些基本的假動作 只要勤加練習，過人還是沒有問題的 加油！

開心每一天2013.01.10 回答

要練好運球 首先球性要好 球性好就必須多練 我以前交過我朋友控球 他說很有效 下面就是我交給他的方法： 1 單手左右運球 彎腰 在兩腿前右手運球100下 然後換左手100下 2 單手前後運球 彎腰 在右腿外側右手前後運球100下 然後同樣的在左腿外側左手前後運球100下 3 兩手互換運球 彎腰右手運球到左手 左手運球到右手 100下 4 胯下運球 初期的胯下運球 球容易跑 可以先一步一步來 先練習往前邁左腿 右手往胯下運球 左手來接球 單純重複這一個動作 熟練之後 反之就可以了 時間長了就左後連貫起來就好了 我就是這樣練的 我現在上樓梯都可以胯下運球 5背後運球以及轉身 上面四條練好了後 背後運球和轉身就是水到渠成了 只有球感好了 才能護好球從而做出各種動作 我是後衛出身 控球相對能好一些 希望我的方法能幫助你進步 每天練習一小時 你就會看到自己的進步了 謝謝 希望採納

匿名使用者2012.12.26 回答

bobe77 還是那句話——多練，正所謂熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收穫自信。

1。高運球

高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。

［動作方法］：

運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。

［動作要點］：

運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。

2。低運球

低運球是常用於擺脫防守的一種方法。

［動作方法］：

兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。

［動作要點］：

控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。

3。運球急起急停

［動作方法］：

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。

［動作要點］：

運球急停急起時，要停得穩、起得快。

4。體前變向換手運球

變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。

［動作方法］：

運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。

［動作要點］：

右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。

5。背後運球

背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。

［動作方法］：

以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。

［動作要點］：

右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。

6。轉身運球

［動作方法］：

以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。

［動作要點］：

運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。

7。壓臂式運球

壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。

［動作要點］：

兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。

8。胯下運球突破動作

胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。

［動作要點］：

如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。