想讓秀髮變得烏黑有光澤,食品方面有哪些?
- 2022-12-08
覺得護理的發水和倒膜都沒有明顯的大效果,食品方面有哪些呢? 髮質不好是不是也和休息好壞有關呢?
把問題頭
發交給嘴巴 想從根本上給頭髮
最貼心的呵護,到底有什麼好
360問答
辦法呢?以下幾種食物
鄉
就是問題解決的根本,如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養,並且
約楊起古綠啊講名互地
肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養
給圖小才風隊武
頭髮的難題即可從本質上得
陸式
到解決! 猴頭菇 推
薦理由:猴頭菇是
一種高蛋白、低脂肪,富含礦
章等權抗犯
物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含
構絲密歷祖小述
有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對
字降落
頭髮的生長有很好的促進作用。 奶汁猴頭菇 原
料:猴頭菇、純牛
奶。 調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。 做法:1、猴頭菇洗淨,切成大片,下
入沸水中煮熟,待用
;2、鍋內放適量純
牛奶和高湯,用鹽
和雞精調味後,放入猴頭菇,
煮開後勾薄芡,即成。 鯉魚 推薦
理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口
巴類擴七企友壞娘段地零
,而且容易被消化和吸收,
是難得的美味又營
養的優質食材。食
用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安
胎通乳等功效。鯉魚還具有
酒魚議貴明陽馬心
滋補功能,對保持頭髮
黑亮有一定作用。 新西
蘭魚生 原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒
、糖蒜。 調料:鹽、雞精、香油、
鮮味汁。 做法:1、將鮮鯉魚
導川超娘負低葉
片成薄片,整齊地碼入
盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯
一下,撈起後切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻
研
,用鹽、雞精調味後,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,
再用花生碎、香油和
鮮味汁調味,即成。 薺菜 推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它
要科整題醫植揮事料更
含有蛋白質、粗纖維、胡
斯兩出買樂毫東日
蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都
是人體必需的重要物質。薺菜
還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有
汽笑看適愛快研飯
益。 薺菜包 原料:薺菜、麵粉
什幹楊穩徵
。 調料:鹽、雞精、酵母。 做法
優心能取月構書
:1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌
界編實
成餡;2、用酵母
將麵粉發好,取大
小適中的麵糰擀成皮,包上薺
少溫效卻九乙確初兒
菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。 黑芝麻 推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。 雨花湯糰 原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。 調料:糖。 做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。 核桃仁 推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。 琥珀核桃仁 原料:核桃仁、芝麻。 調料:白糖、色拉油。 做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。 海參 推薦理由:海參因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。 鮑汁海參 原料:海參、西蘭花、香菇。 調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。 做法:1、海參發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成
麻煩採納,謝謝!
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