知識百科高能小能手 2022-02-12

因為尊巴這種運動需要扭動身體，身上有點肉跳起來會更有活力，更好看，再加上大部分人是為了跳尊巴減肥，所以很多學習尊巴的都是微胖。

尊巴並非某個年齡層的專利，尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。“尊巴”一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為“快速運動”。

尊巴屬於有氧運動，有氧運動最佳燃脂時期是下午4點。有運動習慣的人，一把情況下飯後一個半小時後有氧運動比較好，有運動習慣的人（習慣運動的人，如：舞者，健身教練，運動員，瑜伽教練）飯後半小時即可運動（相對更瞭解自己身體消化的人可以自行調整運動計劃）。