飛翔的鳥 1級 2018-06-09 回答

你可以到醫院去看看 我記得叫做什麼。。。就是老使用磨損韌帶、筋

我的理解就是有可能你不用這個手指 但韌帶、筋是相連的 另外一點受力也可以牽扯到這點上來

改變習慣姿勢 不要讓手指老懸空 使用力道並用手掌的各部分都傳導力 鍛鍊也是一種

就這麼簡單 1級 2012-04-11 回答

少量多次，每組5到10個，5到7組，每次都用自己最大力量，你做的練習都要繼續，俯臥撐，仰臥起坐每組30，最好有5組到7組，還可以加上啞鈴。

但是你的體重太低了，想要大力量，大的肌肉塊，符合標準是不可能的，一定會比標準略胖，而且還要主意營養。切記，體重上來後一定保持鍛鍊，就算是力量與肌肉都起來了，因為一旦停止，肌肉消的速度可比你練的快，但是可以減少鍛鍊量。