盡心的云云老師 2021-03-15

我們先來看看什麼是歸因，歸因是指人們對他人或自己行為原因的推論過程。具體的說，就是觀察者對他人的行為過程或自己的行為過程所進行的因果解釋和推論！

努力，屬於自我意識的要求，也就是自己對自己行為的一種判斷，它屬於一種內在的要求，這是需要發自內心的領悟，所以不難看出，努力雖然受外界因素影響，但是它屬於一種內在歸因！

所以，要想努力，首先樹立目標，明確自己想要的，然後指定措施，最後執行，這三步缺一不可！

天下繩鏢1h 2020-11-01

歸因是一種普遍的心理現象。所謂歸因：是指人們從可能導致行為發生的各種因素中，認定行為的原因並判斷其性質的過程。最簡單的歸因莫過於把一個人的行為原因歸結於外部環境因素或內部主觀條件兩類。如果判斷個人行為的根本原因來自外界力量，稱為情境歸因，例如，學生考試失敗歸因於試卷題目太難。如果判斷個體行為的根本原因是個體本身的特點，如人格、動機、情緒、態度、能力、努力等，則稱為意向歸因，例如學生把學習成績差的原因歸因於自己個人貪玩學習不努力，或學習態度不好。美國心理學家維納同意導致行為發生的內外因兩種尺度，但他還提出了另一種尺度，把原因區分為暫時的和穩定的兩個方面。如內部因素中的能力、性格等是相對穩定的，而機會、運氣、努力等又是不穩定的，其中能力、努力、性格等，人是可以控制的，而機會、運氣等又是人不可控制的。我們可以利用這一理論，指導學生對自己學習或考試的成績進行歸因。如果學習者把考試成功歸因於運氣和個人努力，具有自豪感，下次還會努力迎考；如把成績差歸因於內部原因和努力不夠，則會接受教訓和幫助，努力趕上；如果認為是內容太難和自己運氣不佳，則會失去努力的願望，失去良好的考試動機，不願做意志上的努力。澳大利亞心理學家安德魯斯等人根據歸因理論，對158名在學習上表現消極和自暴自棄的六年級小學生進行歸因訓練，即運用強化程式，訓練他們把失敗經歷歸因於努力不夠。訓練共進行了60次，研究結果表明，著重努力的歸因，對於堅持不懈地學習起著重要作用。透過努力定勢為主要目標的認知歸因訓練，確實可以產生堅持努力的行為。總之我們要學會積極的自我歸因，及時進行自我調適和調整，實事求是地分析自己的能力與所設定的目標的適應性，為自己打造成功的人生。

生活百事咖 2021-03-15

比如，你可能整體上處在勇氣的層次，但還有很大的電遊癮（慾望層次）。自身的較低層次會拖累其餘部分，同時你也會發現自身某些方面處於較高的層次。或許，你也許處在接納層次，而讀到了一本理智層次的書，並感到鼓舞。

虛心看看這些境界，看看它是否能引出你更深的洞察力。那也許能幫你完成生命中的下一個飛躍。只要是你自己選擇的，沒有哪種意識境界會有對錯之分，只有能級高低的區分。努力不要讓你的自我被打上某個境界的標籤，除非你現在正處在驕傲的層次上。

當你偶然體驗到更高的境界後，你就知道自己下一步該往哪走。每一步都需要不同的解決方案。但如果你沒能事先掌握基礎部分，也無法衝上更高的境界。甘地曾是個律師。耶穌曾是個木匠。佛祖曾是個王子。我們都得從某處開始。有時你在閃現的靈光中會領悟到事情該變一變了。但當你陷入較低的層次時，那種記憶又會變得混沌。

提升意識能量層級並不是一件輕而易舉的事情，那是因為從一個層次進步到更高的一個層次需要巨大的生命能量。甚至一個人在一生中往上提升一個層次都會極其艱難。如果不是覺醒後有意識的努力或是高人的幫助，你可能一生中就只會待在目前的狀態，除非外界的巨大力量闖入你的生命之中。這