寫出整跳套路每一個動作的口訣（名稱）

dangxiaxinlove2013-08-28

太極拳簡易套路，是一種健身拳術。1956年國家體委組織部分專家，在傳統太極拳的基礎上，按由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，去其繁難和重複動作，選取了二十四式，編成《簡化太極拳》。全套共四段，約5分鐘左右可練完一套。主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肽、棚、招、擠、按、單鞭、雲手、左右蹬腳、獨立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘

各勢白話歌

（七言六十句） 李亦畲傳抄

提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣丹田； 裹襠護肫須下勢，涵胸拔背落自然。 初勢左右懶扎衣，雙手推出拉單鞭。 提手上勢望空看，白鶴亮翅飛上天。 摟膝拗步往前打，手揮琵琶躲旁邊。 摟膝拗步重下勢，手揮琵琶又一番。 上步先打迎面掌，搬攔捶兒打胸前。 如封似閉往前按，抽身抱虎去推山。 回身拉成單鞭勢，肘底看捶打腰間。 倒攆猴兒重四勢，白鶴亮翅到雲端。 摟膝拗步須下勢，收身琵琶在胸前。 按勢翻身三甬背，扭頸回頭拉單鞭。 紜手三下高探馬，左右起腳誰敢攔。 轉身一腳栽捶打，翻身二起踢破天。 披身退步伏虎勢，踢腳轉身緊相連。 蹬腳上步搬攔打，如封似閉手向前。 抱虎推山重下勢，回頭再拉斜單鞭。 野馬分鬃往前進，懶扎衣服果然鮮。 回身又把單鞭拉，玉女穿梭四角全。 更拉單鞭真巧妙，紜手下勢探清泉。 更雞獨立分左右，倒攆猴兒又一番。 白鶴亮翅把身長，摟膝勢步在下邊。 按勢青龍重出水，轉身復又拉單鞭。 紜手高探對心掌，十字擺蓮往後翻。 指襠捶兒向下打，懶扎衣服緊相連。 再拉單鞭重下勢，上步就排七星拳。 收身退步拉跨虎，轉腳去打雙擺連。 海底撈月須下勢，彎弓射虎項朝前。 懷抱雙捶誰敢進，走遍天下無人攔。 歌兮歌兮六十句，不遇知己莫輕傳。

你要的就在其中