打太極把膝蓋扭傷一年了,該怎麼恢復。
可能雙腳“踩鋼絲”了，尤其在“野馬分鬃”“摟膝拗步”“倒卷肱”的時候，前腳中正，以他為一條基線 那後腳側開，後腳的腳跟就應該離開這個基線一腳寬，兩個腳跟不應該在一條線上（如踩鋼絲），正確的是在進步的時候應向側前20度方向進步（退步時向斜後方...
簡化太極拳套路的全部口訣是什麼？
主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肽、棚、招、擠、按、單鞭、雲手、左右蹬腳、獨立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘各勢白話歌（七言六十句） 李亦畲傳抄提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣丹田...
陳式太極拳以什麼為軸，從而帶動四肢運動
如楊氏太極拳裡面的馬步樁、開立步樁、弓步樁 、虛步樁、根勁樁、松腰下墜坐勢、松腰沉提、松腰出腳、松腰蹲起、散盤松腰胯、開胯、落胯、塌胯、託胯、扣胯、轉胯等功法，是保障“以腰胯帶動四肢”的基礎...
求文件: 陳式太極拳83式 詳解
一般實用要配合進步身法，才能進入有效打擊距離， 用的是全身的合勁第二十二式 倒卷肱：直退易潰，斜退得橫後退時候弧線後腿，雙手逆纏， 到轉關處腰一帶， 變為雙順然後再雙逆下一步人順我逆謂之走，就是要走化對方來勢我順人逆謂之粘，就是要佔穩優勢，...
陳氏太極拳譜
這是比賽套路56式的，比較規範的第一段1、起式2、右金剛搗碓3、攬扎衣4、右六封四閉5、左單鞭6、搬攔捶7、護心捶8、白鶴亮翅9、斜行拗步10、提收11、前趟12、左掩手肱捶13、披身捶14、背折靠15、青龍出水16、斬手17、翻花舞袖18...
108式是哪108呢？
第一式 預備勢 第四十三式 抱頭推山第二式 金剛搗碓 第四十四式三換掌第三式 懶扎衣 第四十五式 六封四閉第四式 六封四閉 第四十六式單鞭第五式 單鞭 第四十七式 前招第六式 第二金剛搗碓 第四十八式後招...
邱慧芳八十五式太極拳帶口令是什麼？
邱慧芳八十五式太極拳口令：1、預備式2、起勢，3、攬雀尾 （左棚右棚捋擠按）4、單鞭5、提手上勢6、白鶴亮翅7、左摟膝拗步8、手揮琵琶9、左右摟膝拗步（3個）10、手揮琵琶11、左摟膝拗步12、進步搬攔捶13、如封似閉14、十字手15、抱虎...