鄉下人進城2020.07.13 回答

原地跑步常常身體擺不開，也就是說關節的運動幅度沒有戶外的大。一般最好是到戶外跑步，到公園什麼的地方，空氣好，對身體很有好處的。

如果條件有限，必須在家裡練原地跑步，要時刻提醒自己把腳提的高些，或者腿往後擺高些。手的擺動幅度也可以放大，也可以嘗試跑步的時候扭動身體，效果不錯的

匿名使用者2009.07.31 回答

戶外有新鮮的空氣哦，祝你好運！

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匿名使用者2009.06.06 回答

舉一個不恰當的比喻：

就像游泳，進入游泳池後，A就在原位置踩水、划水；B 入水後隨即開始自由泳，在泳池裡自由馳騁

同樣是在做運動 效果很明顯的反映出來

o(∩_∩)o2009.05.19 回答

跑步屬於一種有氧運動 你在跑步的時候就是一種消耗身體脂肪的運動 但是你說的肌肉在掉 這個情況要看個人身體素質和你具體想練習的具體是什麼了 如果你想增肌那麼跑步30分鐘就有點過長了 每天大約熱身跑步5-15分鐘即可 不需要太長時間

匿名使用者2009.05.19 回答

區別還是很大的~~

原地運動也就是通常在健身房裡跑步機上跑，這樣運動量基本還是能滿足，可是卻滿足不了自然的運動心理，當運動心理滿足不了的時候，就刺激不了你的身體產生更好的運動動力，使你的神經興奮度保持在比較低的狀態，從而達不到一個比較好的效果。

在室外，自然，空氣清新，這樣的條件容易刺激人產生良好的運動心理，從而使運動起來比較快樂~