匿名使用者 1級 2018-06-06 回答

多壓大跨和小跨，壓完之後多踢旁腿，把跨抻開。做轉最主要就是拿膝蓋帶著走，別用屁股去轉。壓橫叉時 在兩腳上墊上磚頭等物品 等適應了 再加高 再有 就是雙手扶把做旁吸腿的練習 然後 保持這種狀態 做45°的旋轉 等你掌握後 再再做360°的旋轉！

匿名使用者 1級 2018-06-06 回答

你不妨試試看壓橫叉時 在兩腳上墊上磚頭等物品 等適應了 再加高 這樣你會有意想不到的效果的 貴在堅持 再有 就是雙手扶把做旁吸腿的練習 然後 保持這種狀態 做45°的旋轉 等你掌握後 再再做360°的旋轉

匿名使用者 1級 2018-06-06 回答

多壓大跨和小跨，壓完之後多踢旁腿，把跨抻開。做轉最主要就是拿膝蓋帶著走，別用屁股去轉。最主要還是多練。

匿名使用者 1級 2018-06-06 回答

多進行幾次伸腿練習！加大自己平時對基本功要求的運動量。 這樣你的身體會漸漸地拉開的，柔韌性也會提高，跳舞和武術其實是異曲同工，多下工夫，你自然會熟能生巧！

匿名使用者 1級 2018-06-06 回答

多進行幾次伸腿練習！加大自己平時對基本功要求的運動量。

匿名使用者 1級 2018-06-07 回答

定點練