薄暮涼年2010.05.21 回答

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 ※※食療方法 1、烏骨雞 1 只（約重 1500 克）。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核，粟子 150 克，洗？1 只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 3、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每週用 2 次，連服兩月。 4、嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克（幹品 15 克）。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。 5、紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 15 天。 ※※自我按摩 床上仰臥，雙臂自然放於體側，閉目，全身放鬆，排除雜念，吸氣時默唸“安靜”，呼氣時默唸“放鬆”，反覆2～5分鐘。然後進行如下自我按摩： 1 雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鐘。 2 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～ 8次。 3 輕閉雙眼，用手指從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重複4～5次。 4 微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經頸部至鎖骨推摩 8～10次。右手按上法按摩左側。 5 拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鐘，休息10～15秒，重複做3～4次，然後做另一側。 6 兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然後用掌根揉按兩側頸部，重複8～10次。 7 雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續5～6秒，重複5～6次。 8 吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然後緩緩從半閉的嘴呼氣。重複4～5次。 ※※ 床上運動 1 仰臥雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重複3～4次。 2 雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。 3 仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。 4 呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～ 5次。 5 仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然後呼氣。重複5～6次。 6 坐在床上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重複5～6次。 7 坐在床上，上身左右扭轉。重複4～5次。 8 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手觸及雙腳。重複5～6次。 9 呼氣時坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。重複4次。 10 仰臥，雙腿伸直併攏，抬高50～60 度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重複6～8次。 ※※治低血壓小偏方 1。核桃仁40克，黨參30克，生薑3片，水煎服，每日1次。 2。蓮子20克，大棗6枚，生薑6片，水煎服，每日2次。 3。陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。 4。人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。

_Smileヾ淡莣 2010.05.21 回答

血壓低的飲食？

低血壓症是指收縮壓低於12千帕，舒張壓低於6．7千帕，常見有頭暈，倦怠乏力，精神不振，胃寒，四肢不溫，抵抗力下降，易感冒等症。低血壓症一般分為原發性、繼發性和暫時性3種。

血壓是由心肌收縮力，血液的容量和血管的緊張度、阻力3方面因素所決定的。所以，治療低血壓的飲食藥膳應從這3方面著眼。

首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。

第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。