也罷 ,2008.12.10 回答

拉韌帶之前熱身先。不要強拉。以免撕裂韌帶。熱身後再拉的話不會太痛。如果拉了後實在痛的話，只有休息能緩解。同時用手捏捏疼的地方

_背影殺.Cong2008.12.11 回答

慢慢來

我知道很痛

我也拉過

嘿嘿

　　 　 k2008.12.10 回答

其實這都會的，練多了就好的，疼痛都會有的，只是輕重問題。

Amelie2008.12.10 回答

經常拉一下拉多了自然就拉的下啊~~~

６０１2008.12.10 回答

堅持疼痛 多活動腿 讓血液迴圈 還有壓腿前先慢長跑 把腿跑熱