花椒科普 2022-09-24

頸椎病是大家最容易得又是最容易忽視的疾病，以前得這種病的都是中老年人，但是現在越來越有低齡化的趨勢，甚至是二十出頭的年輕人，還沒開始工作幾年，就得上了頸椎病，真實讓人苦不堪言。 都是仗著年輕，健康意識淡薄，覺得年輕是吃苦的年紀，就算身體抱恙也是硬頂著，一直到發現自己脖子直不起來了，這才意識到問題的嚴重性，從此備受頸椎病的折磨。 大家都以為得了頸椎病很難治癒，但其實頸椎病是「 ”可控的”，可以透過採取措施去把治療的時間縮短，得到緩解。 醫生提醒：得了頸椎病，學會這3個方法，脖子不會再痠痛 一、加強鍛鍊 我們都知道，頸椎病很多都是因為缺乏鍛鍊引起的，所以平時我們一定要動起來。 ①踮腳：先踮起腳尖，腳尖踮得平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁，有種拔高的感覺。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸 ②捏落枕穴：用拇指和食指用力捏按落枕穴即可，感覺到酸或者麻的程度再停下來 ③滾背：兩條腿屈著，滾背時用手抱住小腿，呼吸時不要太急促，剛開始腳不要超過頭，做幾次後再根據身體情況慢慢超過頭部 二、內服治療：烏蛇桃仁茶 配方：烏蛇幹5g、桃仁4g，木瓜3g、桂圓5g、蒲公英3g、薏苡仁5g 用法：每日1劑，水煎分3 次服，7天為1個療程。一般服用5—6個療程。嫌麻煩的也有現成的袋泡茶，比較方便沖泡。 功效主治：烏蛇桃仁茶可以補氣養血，祛風散寒，溫通經絡，活血化瘀，止痛。主治頸椎病。 藥理分析：烏梢蛇幹具有祛風溼、通經絡的功效，是治療頸椎病的首選天然藥材；桃仁具有活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘的功效；木瓜具有清熱，祛風的功效；蒲公英清熱解毒，利尿；桂圓具有良好有滋養補益作用，薏苡仁用於水腫，祛溼。 三、改變生活習慣 ①為頸椎病患者以中老年人為多，因此飲食應該清淡一些，儘量少吃食油膩味重的食物 ②少玩手機，儘量不要睡或坐軟的墊子，硬板床最好 ③儘量早睡早起，少熬夜，養成一個好的生活規律。有吸菸喝酒的，最好把菸酒也戒了 以上都是比較有效果的方法，每個人的情況不同，大家可以結合自己的情況來進行調理。免責宣告：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。