08celia2021-07-30

現在很多人都更喜歡苗條、纖細的身材。許多愛美人士為了能達到更好的減肥效果，會特意減少脂肪的攝取。但並不是所有的脂肪對身體都有危害，實際上身體想要維持健康狀態是需要一定脂肪的。但反式脂肪酸屬於不健康的脂肪，如果攝入過多，會對健康造成危害。

經常吃含反式脂肪酸的食物對身體有哪些危害？

1、增加心血管疾病的風險

從世界衛生組織的統計來看，每年死於因攝入過多反式脂肪酸而導致的心血管疾病的人已經超過了五十萬。人體中本身就含有一些可以預防心血管疾病的膽固醇，如果身體吸收了過多的反式脂肪酸，就會使這些膽固醇的數量減少，導致人們更容易患上心血管疾病。

2、形成血栓

反式脂肪酸會使人體血液的濃度增加，導致其變得黏稠、富有凝聚力，更容易形成血栓。特別對於老年人來說，血栓的危害是很大的，稍不注意很有可能會危及到生命安全。

3、導致肥胖

反式脂肪酸在人體中很難被消化。這些剩餘的脂肪酸就會囤積在人的腹部，使人變得肥胖。

4、影響發育

孕期或者在哺乳期的女性要減少油炸食物的攝入，因為油炸食物中含有很多的反式脂肪酸。如果攝入太多，會對胎兒或者寶寶的生長髮育造成一定的影響。青少年也要避免反式脂肪酸攝入過多，因為青少年還處於長身體的階段，過多的反式脂肪酸會影響身體對必須脂肪酸的攝取，對孩子的生長髮育是很不利的。

5、影響生育

攝入過多的反式脂肪酸會導致體內性激素分泌減少，從而使男性的精子質量、數量不佳，活躍度不高，導致生育受到影響。

6、造成老年痴呆

過多的反式脂肪酸對老年人的危害很大，會增加老人患上老年痴呆的機率。所以老年人日常要注意自己的飲食，少吃油炸的食物，清淡飲食為主。

溫馨提示：以上的六點就是身體攝入太多反式脂肪酸會導致的危害。油炸食物中的反式脂肪酸比較多，要儘量少吃。購買零食的時候，也要注意檢查其成分表有沒有含有反式脂肪酸，如果含有，還是少吃一點比較好。從上述的六點來看，反式脂肪酸對人體的危害還是很大的，所以日常生活中人們還是要避免過多攝入。