套路深 1級 2017-09-02 回答

可以的。

茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性面板。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩面板老化。

中國明代李時珍（公元1518～1593）所撰的一本藥物學專著《本草綱目》，成書於明萬曆六年（公元1578）。李時珍自己也喜歡飲茶，說自己“每飲新茗，必至數碗”。書中論茶甚詳。言茶部分，分釋名、集解、茶、茶子四部，對茶樹生態，各地茶產，栽培方法等均有記述，對茶的藥理作用記載也很詳細，曰：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。火為百病，火降則上清矣。然火有五次，有虛實。苦少壯胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故與茶相宜。”“茶主治喘急咳嗽，祛痰垢。”認為茶有清火去疾的功能。

早在《神農本草經》中，即有“茶味苦，飲之使人益思，少臥”的記載，還記載相傳“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。《唐本草》說：“茶味甘苦，微寒無毒，去痰熱，消宿食，利小便”。漢代名醫張仲景說：“茶治便膿血甚效。”至今，我國民間仍有用茶葉治療痢疾和腸炎的習慣。

如將茶葉與藥物或食物配成藥茶，則療效更好。如用薑茶治痢疾，薄荷茶、槐葉茶用於清熱，橘紅茶用於止咳，蓮心茶用於止暈，三仙茶用於消食，杞菊茶用於補肝等。

現代醫學研究發現，茶還具有抗癌防癌作用

匿名使用者 1級 2017-08-29 回答

可以。

對世間一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法，能收到意想不到的效果。動物界中，不管大、小型動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，透過徹底地放鬆、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢復健康，這就是動物界的斷食法。植物界的各類植物隨四季執行——春生、夏長、秋收、冬藏，其中週期性的冬藏正是其生生不息的關鍵所在，這是植物界的斷食。

相比之下，人類雖然擁有發達的科技文明，但現代人的一些飲食生活反而違反科學，他們往往只注重營養素的獲取量，而忽視身體廢物的排除量，更加漠視淨化身心的方法。實際上，在人們長期攝取的食物中，含有一些較難排除的毒素，在體內不斷濃縮、累積，最終導致身心的異常狀態。初期階段，身體會出現疲倦、精神緊張、健忘、頭痛、消化不良、心情鬱悶等症狀，繼而出現口苦、經常感冒、面板過敏、便秘、腹瀉、尿頻、高血糖、嚴重焦慮、恐懼、易怒等問題，最終導致身體的各種病變。因此，若要身體健康，必須儘量避免身體上產生毒素，這可以透過素食來實現，也可以依靠斷食來有規律地清除毒素。當停止進食時，能源的補給線暫時中斷了，身體就會消耗體內的大量儲備能源，首先利用糖類，其次利用脂肪和油脂類，最後利用蛋白質類，透過合理的斷食，可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深處的毒素，並且使身體各器官得以充分休養，整個身心煥然一新。因此，斷食是防治現代文明病的一劑靈丹妙藥，也是一種全新的生活方式。

據英國《每日郵報》報道，美國猶他大學研究人員發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的斷食，患心臟病機率能降低40%。專家們表示，這是由於停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。每週斷食1～2天，可以讓人更健康。因為大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不按時清理，任其堆積腐化，便會產生毒素，變成慢性病的“工廠”。而斷食，則是一次全身“大掃除”，能徹底“清倉”。斷食法在瑜伽體系中具有十分重要的地位，也是最古老的自然療法之一。除了上述對於身體的作用之外，斷食還在控制心智和食慾方面發揮巨大的作用。斷食能讓練習者頭腦明晰，對增強記憶力也有一定作用。但瑜伽所提倡的斷食並非滴水不沾，斷食的日子可以多喝白開水和鮮榨蔬果汁。需要注意的是：糖尿病人可不要輕易嘗試斷食，而要聽從醫生的指導。

斷食方法編輯

這裡，我們介紹的一日斷食法，可以幫助大家在家進行練習。

斷食前準備

首先，要做好精神的準備，下定決心停止日常的進食。其次，要掌握斷食的知識，瞭解斷食中的生理和心理變化。之後，提前幾天將每日的三餐簡單化、素食化、半流質化。如果能在一個良好的環境中安靜下來實行斷食，那是最理想的。

斷食的時間

斷食的時間可長可短，因人而異。一般人每月進行1～2次，每次24小時，亦可36小時，這個時間長度對工作和學習不會有太大影響，一般人都可接受。每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農曆的11日及26日前後兩天。因為，從天文學的角度講，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大的影響力，會干擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮燥。這種情緒的擾動開始於新月、滿月的前3天。所以，配合新月、滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。

斷食方法

以24個小時為例，利用雙休日練習就可以了。

星期六（減食）：吃些流質、水果、蔬菜、好消化的食物，7分飽即可。（不加糖）一杯，以10分鐘喝下。

星期日（斷食）早餐：鮮榨蔬果汁午餐：清水一杯，以10分鐘喝下。晚餐：清水一杯，以10分鐘喝下。

星期一（復食）：同週六。

斷食期注意事項

瑜伽斷食法不是讓人在斷食期間什麼事不做，而是必須要運動，最好是練習瑜伽體式，特別是進行能強壯腹肌、背肌、腰肌以及促進排便的練習，這樣能收到良好的斷食效果；斷食時要講究個人衛生；透過斷食，體內的毒素從體表不斷髮散出來，所以應進行多次溫水浴和冷水浴，不要用熱水，也不要用肥皂；在斷食之前，應習慣於面板的鍛鍊，並提前準備好乾淨的內衣；斷食時，血液集中於頭部，五官變得敏銳，因此不要從事刺激感官的活動，可以讀一些優美的散文，並進行瑜伽調息法和冥想的練習，努力培養自省的好習慣；斷食期間應嚴格禁酒、禁菸、禁慾，避免一切有刺激性的、味濃的和太冷、太熱的食物。

斷食反應及應對

斷食是排毒的歷程，其快慢深淺因人而異。排毒之時，排洩物或分泌物可能增加，身體會感覺某些不適。若採取長度為36小時以內的斷食，不適現象會較為輕微，但一旦超過3天，則肝臟、腰背或有宿疾的器官，會產生較為強烈的不適感覺。事先應對此有正確認識，並採取合理的應對措施。

（一）飢餓乏力

在開始練習斷食時，如果有飢餓、口渴、肌肉痠疼、體力下降等感覺，表示身上毒素多，可以適量喝點檸檬汁或水，喝完檸檬汁後若胃腸不適，可喝些糖水或蜂蜜水調和一下。此外，還可做後屈式的瑜伽姿勢，或者叩擊肩的後部和作為其反射部位的額部。

（二）胃腸不適

斷食後，有時口中會苦澀，出現舌苔及口臭的現象，這時可用炭酸蘇打溶液漱口。想嘔吐的時候，不要強忍，可以痛快地吐出來，然後自制“烏梅薑茶”喝。

（三）精神亢奮

對於身體健壯的人來說，斷食期間反而會產生精神亢奮、睡不著覺的現象。這種情況下，只需安靜地進行深呼吸，或進行瑜伽的各種放鬆練習，即可讓心境平靜下來。

（四）其他

平素體質虛弱或有宿疾的人，在排出毒素的過程中，可能會出現頭痛、腹痛、手腳麻木等不良反應，這時應多進行溫水浴或冷水浴、用熱水洗腳、用溫溼布溫暖腰腹、飲用自制茶等。

復食期注意事項

到了斷食結束的時間，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺，那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是，這並不意味著整個斷食練習的結束，因為斷食的效果往往在斷食後2～3個月才能顯現出來。斷食使臟器得到了積極的休息，而一旦恢復進食，食慾往往會十分旺盛，對意志最大的考驗不是在斷食中，而是在復食中。如果復食工作做得好，會有加倍的效果；而如果復食時意志失控，大吃大喝，那麼斷食不但沒有效果，而且會帶來反效果。在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果；早餐前吃一根香蕉，因為香蕉為鹼性食品，營養高，並具有清除異味、毒素及潤滑腸道的作用。復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、粥或酸奶之類的易消化食物；菜餚儘量吃不加調味品的天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。

匿名使用者 1級 2017-08-29 回答

儘量不喝，畢竟茶在空胃的情況下是有刺激作用的，溫水會比較好一點。還有儘量不要斷食排毒，畢竟在沒有進食的情況下，胃還是分泌胃酸的，會損傷胃粘膜

匿名使用者 1級 2017-08-29 回答

可以

燃燒翅膀 1級 2017-08-29 回答

可以

再看看別人怎麼說的。

匿名使用者 1級 2017-08-29 回答

能。