loser. 1級 2019-01-27 回答

小米屬於粗糧，含的食物纖維豐富，熱量低，食入易有飽腹感而且營養豐富。建議多食，女性吃了不光保持身材，面板也可以光滑~

匿名使用者 1級 2017-10-31 回答

小米屬於粗糧，含的食物纖維豐富，熱量低，食入易有飽腹感而且營養豐富。建議多食，可有效排解體內多餘脂肪和毒素，達到減肥效果。

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

匿名使用者 1級 2015-08-21 回答

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。但減肥效果不是很好。

櫻花飛 1級 2016-04-28 回答

如果你晚上光吃小米粥的話應該可以的，小米本身就可以利尿，去水腫，不過最好的減肥方法還是適當鍛鍊，晚上少吃，我每天晚上只吃水果，再加上每晚散步半小時，走的要稍微快點，感覺到稍微出汗了為佳，我現在一個月瘦了將近十斤