繽紛夏日2013.07.06 回答

可以，推薦兩例：嬰兒保健食譜：花生紅棗粥 原料：花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量 做法： ① 將花生米洗淨去皮，入鍋加清水煮至六成熟時，再加入棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用。 ② 將米淘洗乾淨放入鍋中，加清水煮成稀粥。 ③ 粥熟後，混入紅棗花生泥，並加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。紅棗泥大棗含有豐富的維生素C（尤以鮮棗含量最高）、優質蛋白質、遊離氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸及礦物質等，具有健脾胃，養血益氣等作用。嬰兒常食可強健身體，有利於生長髮育。原料：紅棗100克，白糖20克，水適量。製作：1、 將紅棗洗淨，放人鍋內，加清水煮15-20分鐘，至爛熟。2、 去掉紅棗皮、核，加入白糖，調勻即可餵食。3、 注意紅棗在製作時要去淨皮和核。 http：//www。zhanghanqing。com/article。asp？id=50