匿名使用者2012.01.18 回答

睡前用熱水泡腳

匿名使用者2012.01.19 回答

人如果要在情緒上的放鬆，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，有助於睡眠的產品只是一個安撫的作用。過多的使用有助於睡眠的產品，對肝臟都有嚴重的影響。目前來說呢，從效果、副作用、方便性等方面綜合權衡，比較不錯的方法是現在專家一致推薦的麥特*寧，效果明顯（當然比不上西藥快）、無副作用、方便。麥特*寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據失眠人群的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合失眠人群服用。

風豫求藍2012.01.18 回答

蓮子奶糊的做法詳細介紹菜系及功效：脾調養食譜 氣血雙補食譜 失眠食譜 防癌抗癌食譜 骨質疏鬆食譜 口味：甜味 工藝：煮 蓮子奶糊的製作材料： 主料：蓮子60克，牛奶200克 調料：白砂糖30克 教您蓮子奶糊怎麼做，如何做蓮子奶糊才好吃 1。 將石蓮子去硬殼，磨粉； 2。 用少量清水調成糊狀； 3。 煮牛奶，放白糖，者沸； 4。 將牛奶慢慢倒入蓮子水糊，並不斷攪拌，煮熟即可。小帖士-健康提示： 1。 健脾益胃，補虛養神； 2。 適用於胃癌以及其他癌腫化療期間和治療後胃氣虛弱者，或有心煩欲嘔、頭暈目眩等症者； 3。 蓮子甘平，益心脾，味澀固精止瀉，用治脾氣腎虛損不固，功近芡實，兼有養心安之功。

匿名使用者2012.01.18 回答

睡前半小時喝一杯溫牛奶，很管用的

2012.01.18 回答

睡前喝杯牛奶

無奈、2012.01.18 回答

喝茶