more11 2011-12-19

拿一塊表，每天堅持跑20分鐘，一週後增加5分鐘，再一週後增加5分鐘，直到40分鐘，再就是學會寫日記記下自己這一天所幹的事，每天堅持，這樣堅持27天后，然後你就發現，不知不覺自己的意志力和耐力提高了，而且還有再想上升的渴望！習慣也養成了。堅持做就是意志力的體現，時間到了就是耐力的鍛鍊！

網友cac476e90 2011-12-19

增加組數可以鍛鍊耐力，增加每組個數可以鍛鍊意志力

紫旋小蓓 2011-12-19

練體育呀 體育室最可以鍛鍊意志品質的，而且不會覺得乏味無趣