風來君相憶 1級 2017-02-19 回答

中國農業大學食品學院營養與食品安全系的範志紅博士對記者說，很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳製品真能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。

範志紅博士說，根據國外最新研究證實，人體缺鈣的時候會透過某種機制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會促進脂肪合成，降低身體的散熱機能。這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重。此外，乳製品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

乳酪也是乳製品，所以是不容易增肥的。

肥皂泡 1級 2017-02-18 回答

1。身體健康，瘦一點也沒關係 ；

2。有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏米粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏米的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。

3。要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。

4。應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。

5。睡前喝一杯蜂蜜。

6。適量增加一些運動，這樣身體會強壯。

7。思想上不要有壓力。

8。適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。