雨濛濛2016.12.24 回答

每天不超過兩杯吧，每杯200左右

匿名2016.12.23 回答

成年人每天咖啡因的安全攝取量，專家們建議約300毫克/天是適量的，相當於約3杯咖啡的含量，且每次的頻率間隔應大於3~4小時。然而每個人對咖啡因之感受性皆不相同，其影響因素包括喝的量、頻率、個人代謝率、體重和生理狀況等，所以，所謂的適量應依個人對咖啡因的反應而定。

常見飲料、食物和藥物中咖啡因的含量 人氣指數： 常見飲料、食物和藥物中咖啡因的含量 咖啡因含量（毫克） 咖啡因含量（毫克） 咖啡（140克） 百事可樂 38 煮，過濾 75 diet百事 36 煮，滴 105 rc可樂 36 即衝咖啡 60 七喜、雪碧、 crush、a&w root beer 0 茶 可可飲料（140克） 5 煮（中國茶） 60 巧克力牛奶（225克） 10 煮（進口茶） 40 半甜巧克力（28克） 10～20 即沖茶 30 巧克力糖漿（28克） 5 冰茶（340克） 70 非處方藥 軟性飲料（340克） vivarin（1片） 200 私釀威士卡 55 no-doz（最強藥效，1片） 200 醇香黃 50 excedrin（無阿司匹林，超強型，1片） 65 可口可樂 46 midol（最強藥效，1片） 60 健怡可樂 46 vanquish，1片 33 大濱菊可樂 44 mr。pibb 41 dr。pepper 40 注：為平均含量（藥品除外）。

不含咖啡因的食物很多，除以上專門列出來的食物、飲料外，普通食物均不含或含極少量的咖啡因。