匿名使用者 1級 2008-10-26 回答

中醫認為，精、氣、神乃人體三寶。精充、氣足、神全是人體健康的標誌，精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫家孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生。”因此，保養好精、氣、神是老年人健康生活的重要保障。

養老奉親小劇場

壽星出場：上海 曹鵬 82歲

長壽法寶：心不老 春常在 精氣神好

養生情景：曹鵬是位蜚聲海內外的音樂指揮家，他曾率領上海交響樂團、上海樂團出訪過世界許多國家，受到當地觀眾的熱烈歡迎，在中國音樂界有“北李（李德倫）南曹”之譽。

曹鵬雖已退休幾十年，但仍從早忙到晚。一位82歲高齡的老人何以有這樣旺盛的精力，靠什麼來支撐呢？曹鵬的回答是：心不老，春常在。凡是接觸過曹鵬的人都知道，在他身上沒有一點暮氣沉沉的感覺，說話不乏新潮和時尚。他常年與樂團中的青年人接觸，被他們善於接受新生事物、敢想敢說敢幹的精神所感染，從他們身上經常汲取“新鮮的養料”。與他們交談到興奮處時，曹鵬會突然在地上“翻個跟頭”，以釋放一下自己的感情。在家中，他喜歡與年幼的外孫一起玩耍，與他下棋，扳腕子，用一些故事、笑話常逗得孩子笑得前仰後合。

曹鵬說：“一個人的心態對生理健康會產生重大影響。心態年輕，充滿活力與朝氣，那麼人體各器官功能就能有效運轉，就能推遲衰老的程序。如果心情壓抑，暮氣沉沉，老想著行將就木，那麼生理上的衰老就會‘江河日下’。人們說我是80歲的年齡，30歲的心態，心永不老，我感到很高興。”

養老奉親新視聽——精氣神比年齡更重要

中醫學把人體最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為它們是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。陳直在他的《養老奉親書》開篇就強調“主身者神，養氣者精，益精者氣”，不少古代醫學家和養生家為了闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用，往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”，這就是所謂的 “天有三寶：日、月、星；地有三寶：風、火、水；人有三寶：精、氣、神”。

精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱。“人始生，先成精”，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老過程。

氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力，它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。“人之有生，全賴此氣。”氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病，故古人說：“氣是溺年藥。”現代研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病。

神，是指人體的一系列精神意識、思維活動，為心（相當於現代醫學的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱，故《靈樞？邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心傷則神去，神去則死矣。”因此，清心寡慾以養神，人體就能保持健康，益壽延年。白居易詩云：“憂極心勞血氣衰，未到三十生白髮。”這是神耗而早衰的真實寫照。經常保持精神愉快，心胸寬廣，是養神的首務。

精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則俱存，亡則俱亡。

孝心大禮包——判斷父母精氣神狀況的晴雨表

現代人用鐘錶計量時間，基本原理是用週期性運動物體的週期作為時間標準。機械錶用“擺”，電子錶是用晶體振盪器，然後用計數器指示具體的時間。同樣，精氣神是中醫發現的人體三大寶，它組成了人的生物鐘。人體生物鐘用“精氣”作為“擺”，用“神”作為時間的指標。“精”晚上從腦運動到“丹田”，經由“丹田”氣化變成“氣”後，在白天“氣”又返回到腦，它的週期是一天。神的狀態可以顯示年齡大小，一般人都可以從人的面貌知道人的年齡，那就是神的作用；神也可以顯示白天和晚上，精向下運動是在晚上睡覺時，所以顯示“無神”；“氣”由“丹田”向腦運動是在白天，所以它顯示“有神”。