2011.05.27 00:00 回答

很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃酵母、穀類及動物肝臟後，喝酒的慾望會大幅度地銳減，可見，多補充B族維生素有助於戒酒。

酒精中毒是酒精對中樞神經的刺激，使得神經系統缺乏B族維生素，除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會造成胃黏膜充血，潰爛，而修復胃黏膜也需要B族維生素。可見，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，採用了其他的戒酒方法。

專家建議想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良，因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。

每日戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。

成功戒酒的小秘方：

1。取活黃鱔一條，放一瓶白酒（是指50度以上的白酒）內浸兩天後喝此酒，一次1——2兩，一日三次，將此酒服完後他就永遠不想再喝一滴酒啦！

2、取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裡兩滴，一同少喝，可以戒酒 。

2011.06.05 00:00 回答

每個人的辦法都不同，他（她）們的辦法不一定就適合你，靠的是你自己，只要你有那個恆心，你自然就有自己的辦法……

2011.05.27 00:00 回答

多正經，搞的跟你戒酒似的。

2011.05.27 00:00 回答

戒酒，戒的是什麼？說白了就是戒除心癮，我不知道多少人對酒精有依賴，但我很清楚大部分人都是習慣於喝酒，是一種精神依賴，也就是我們所說的心癮，今天戒酒專家要與大家交流的就是：戒酒最好的辦法-戒除心癮。

1、被戒酒壓抑的心癮，其作用的過程類似拋物線，中間有段時間達到頂峰，然後慢慢減弱至消失。戒酒者心理調適能力越強，脫心癮的時間就越短。

2、戒酒初期，會很壓抑，隨時都會有爆發的可能，脾氣會變的很暴躁。那麼此時，我們需要注意了。我們需要發洩，但不是隨便發洩。尤其不要對身邊人，不要因為你的個人問題而傷害身邊人，你說對麼？發洩的方法很多，比如打打遊戲呀，空曠處大喊一聲呀，來戒酒網與同道中人交流交流呀等等。

3、豐富自己的業餘生活，保持良好的生活習慣，多運動。

4、分析下哪種情況下我們有喝酒的習慣。那麼戒酒期間就儘量避免這種情況的發生。例如朋友聚會呀之類的。不能說不去，但我們可以少去，你說對麼？

5、人就是這樣，習慣成自然，慢慢的，你習慣了身邊沒有酒的存在，那麼，你的酒癮也會自然而然的消失了，真正酒癮消失了，那麼平時偶爾少喝2杯也無妨了，你說對麼 ？

匿名使用者2011.05.27 00:00 回答

戒酒方法主要是用藥物，使酒精依賴者不出現戒斷綜合症狀，如腹痛、腹瀉、煩躁不安，全身痠痛等，但並不能解決心癮問題，這是戒酒工作的難點。過去人們單純地認為酒癮戒斷難是因為沒有真正有效的心理恢復手段，這一種說法現已受到了挑戰。

外科手術戒酒是一個新的方法，早在2000年國外就採用外科手術戒酒有獲得成功報道。手術是將喝酒者大腦內特定部位—病理性快樂中樞，進行毀損後，消除“心癮”，能使喝酒者從酒癮痛苦環境解脫出來。

戒菸妙法

1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒菸。

2，勸導朋友和你一起戒菸，共同面時挑戰，互相扶持。

3不要讓菸捲，菸灰缸，火柴，打火機在家裡，辦公室或或車廂中出現。

4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸菸的場所。

5，告訴別人你已或煙，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。

6，每天都對自己說今天不會吸菸，日日如是，很快便會戒菸成功。

7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。

8，每當想吸菸，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸菸的念頭。

9，使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。

10，戒菸可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。

戒酒飲食提議：

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良。因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿蔔，豆製品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。