尋醫問藥網 2018-01-13

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生活壓力的增大，讓我們很多朋友處於長期失眠的困擾中，在我們的中醫上講，失眠和氣血有著很大的關係。所以，中醫的專家建議我們，如果你處於長期的失眠狀況下，不如先從調氣血入手。一起看看這是為什麼吧。

中醫認為，氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織﹐維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等表現，所以經常失眠的人應該調一調氣血。

躺在被窩裡卻怎麼也睡不著覺，可真是一種折磨。如今，失眠幾乎成為一種常見病，困擾著眾多老年人和職場人士。

中醫把失眠叫做“不寐”，扁鵲在《難經·四十六難》一書中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”。這裡的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著的意思相對。那麼，為什麼會出現這種情況呢？原文也做了解釋：“少壯者，血氣盛，肌肉滑，氣道通……老人血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀。”概括來說，也就是血氣衰的人容易失眠。

明代醫家張景嶽在《景嶽全書》中分析得更為透徹：“無邪而不寐者，必營血之不足也。營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。”中醫認為，氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織﹐維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等表現。除了年老體弱的人，用腦過度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”，進而影響睡眠。

尋根溯源，人的氣血由水谷所化生，要想活血補氣，飲食調理是最簡單易行的方法。不妨試試“慄棗白菜煲”：取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調味後即可食用。其中，板栗能補氣健脾，紅棗能調和營衛，白菜營養豐富，可透過補氣來補營血。日常生活中，還要注意生活作息規律，加強體育鍛煉，避免情緒激動，必要時可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。

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依笑 2019-02-17

五味子加桂圓乾熬水去渣，

用此湯熬小米粥喝。

大橋上的一條小船 2019-03-21

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