戰繩訓練究竟該怎麼做呢?

拿著戰繩的時候一定要雙手有力，然後身體前傾，雙腿雙腳一定要配合得當...

甩繩主要訓練什麼

UFC甩繩，稱甩大繩，對腹部核心力量提高也有很大幫助，因為是綜合性的動作，所以對身體各部位肌肉都有一定的鍛鍊，是歐美比較流行的有氧燃脂訓練...

健身房裡看到拿兩根粗繩子甩的是鍛鍊什麼的？

戰繩（Battling Rope），一個力量和有氧相結合的訓練，能夠鍛鍊到全身每個部位，不僅能增強心肺功能和身體協調性，還能增強爆發力等等，在國外已經是非常火的一個專案，無論是減脂還是職業的運動員都在用戰繩來訓練...

戰繩鍛鍊的什麼部位的肌肉？為什麼甩戰繩這麼累？

戰繩可以鍛鍊到手臂肌群、肩部、胸部、腰腹部核心、背部以及臀部，全身的主要肌群幾乎都有囊括，並且下半身的肌群也可以透過調整動作來達到鍛鍊目的...

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